L'équitation est un sport à la mode et élégant avec de nombreux avantages. Il est connu comme le roi des sports.
Dix minutes de conduite équivalent à 10 000 massages, soit une demi-heure de conduite, et l'effet de remise en forme de la conduite est bien meilleur que le statique et tous les autres sports. Tant que vous persisterez à faire de l'exercice, vous ne serez pas seulement cultivé et sublimé d'esprit et d'esprit, vous recevrez également des résultats inattendus en matière de forme physique et de corps.
L'équitation est un exercice aérobique systémique qui peut rajeunir la tension musculaire lombaire et le problème de la colonne cervicale. En même temps, il peut exercer les parties du corps telles que la poitrine, la taille, les fesses et les jambes pour créer une forme de corps gracieuse. L'équitation peut également exercer l'équilibre et la coordination de différentes parties du corps pour améliorer la flexibilité et la flexibilité des os et des muscles du corps.
Pour la première fois, vous devez maîtriser la position assise correcte. Utilisez l’avant-pied pour marcher doucement sur les écuries, les talons sont légèrement enfoncés, les cuisses sont proches du dos du cheval, les mollets sont attachés au ventre du cheval et la nature est légèrement incurvée; la posture du haut du corps est plus critique, l'abdomen est crevé, les épaules sont ouvertes et toute la colonne vertébrale est droite. La colonne cervicale s’étire, la mâchoire inférieure est légèrement fermée et l’œil est droit devant.
Au cours du processus d'équitation, il est nécessaire de saisir le rythme des mouvements du cheval et de l'amortir de manière raisonnable. Dans le même temps, pour garder le dos droit, la taille et la force de l'abdomen ne peuvent pas être relâchées, la taille peut exercer une souplesse, mais le bas de l'abdomen est étroitement tendu du début à la fin. À ce stade, le contrôle de la force des jambes peut vous aider à maîtriser l'équilibre et à évaluer avec précision et sensibilité le mouvement du cheval.
